江南体育·(app)下载 - app store露营野餐必备美食
发布时间:2024-07-10 20:02:50

  JN体育APP下载在炎炎夏日,我们踏上了旅行和露营的旅程,为了让大家在野餐时既能充饥又能品尝到美味佳肴,特为您精选了8种适合旅行露营野餐时食用的美食,让您在享受美食的同时,也能感受到大自然的魅力。

  材料:- 羊肉串:适量- 青椒、洋葱:适量- 孜然粉、辣椒粉:适量- 盐、生抽、料酒:适量- 食用油:适量

  制作方法:1. 羊肉洗净切成大小均匀的肉串,用盐、料酒腌制15分钟。2. 青椒、洋葱切段备用。3. 在烤盘上铺上锡纸,将腌制好的羊肉串平铺在烤盘上。4. 在羊肉串上撒上孜然粉、辣椒粉,再撒上适量的食用油。5. 将烤盘放入预热好的烤箱中,以200°C烤制20分钟至肉质鲜嫩多汁。6. 烤制过程中,可以适时翻动烤肉串,使其均匀受热。7. 烤好后取出,撒上适量的青椒和洋葱,增加口感和色彩。

  营养价值:羊肉富含蛋白质、铁等营养成分,有助于增强体质。孜然和辣椒则具有开胃消食的功效。

  材料:- 面粉:适量- 鸡蛋:2个- 火腿、蔬菜(如生菜、黄瓜、豆腐皮等):适量- 油、盐、葱花:适量- 酱料(如甜面酱、酱油等):适量

  制作方法:1. 将面粉加入适量的水搅拌成面糊。2. 在平底锅中加入适量的油,将鸡蛋煎熟备用。3. 在煎锅中加入适量的蔬菜丝或豆腐皮,加入适量的调料炒香。4. 将面糊倒入锅中摊开,煎至两面金黄熟透即可。5. 可以根据个人口味加入适量的肉松或芝麻作为装饰。6. 最后撒上葱花增加香气。

  营养价值:煎饼果子营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分。鸡蛋和蔬菜提供了丰富的营养元素。

  材料:- 坚果(如杏仁、腰果等):适量- 新鲜时蔬(如芦笋、黄瓜、胡萝卜等):适量- 食用油:适量- 盐、鸡精:适量

  制作方法:1. 将时蔬洗净切段备用。2. 在锅中加入适量的食用油,放入坚果炒香。3. 将时蔬加入锅中翻炒至断生。4. 加入适量的盐和鸡精调味,翻炒均匀即可。

  营养价值:坚果富含健康脂肪和蛋白质,时蔬富含维生素和矿物质。此道菜搭配合理,营养丰富。

  材料:- 新鲜海鲜(如虾仁、蟹肉等):适量- 嫩豆腐:适量- 大葱:适量- 生姜:适量- 盐、生抽、料酒:适量- 食用油:适量

  制作方法:1. 将新鲜海鲜洗净切末备用。嫩豆腐压成泥状备用。2. 在平底锅中加入适量的食用油,将生姜末爆香。3. 将海鲜末和嫩豆腐泥平铺在锅中,加入适量的盐、生抽和料酒调味。4. 平底锅盖上盖子小火煎至两面金黄即可。出锅前撒上葱花增加香气。5. 可以根据个人口味加入其他的调味料或者配菜进行改良。6. 此道菜既美味又营养,适合全家享用。

  营养价值:海鲜富含蛋白质、微量元素等营养成分,豆腐富含钙质。搭配起来不仅美味可口,而且营养丰富。同时还可以根据自己的口味进行适当调整和搭配。

  五、甜点卷饼饼底原料自制配方一例(不依赖市售材料) :玉米面+荞麦面或白面粉+甜味剂如水果麦片(蓝莓/草莓等口味的麦片)+其他蔬菜丝/水果块混合物 ,卷裹熟鸡蛋及蔬菜配料,是口感松软、香甜适口的理想露营点心之一 。如果想做补充剂食品以作为午后补充能量或者轻度午餐零食 :可以添加蜂蜜或椰子粉等天然甜味剂 。如果是甜点卷饼的升级版 :可以添加坚果碎或巧克力碎作为装饰 。可以返回搜狐,查看更多